Nu har bokningen öppnat till höstens kurser!
SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Föreningen Österlen-Sim
Fotboll

Simskolans grupper

Nedan ser ni simskolans olika grupper, vilka förkunskaper som krävs och vad som är målsättningen för gruppen.

Vi tar emot barn i simskolan från och med de året de fyller 4 år.

Hela simskolan följer Svenska Simförbundets metodik Simlinjen vilken genomsyras av vattenvana och glädje.

Grupp 1: Baddaren

Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs.
Målsättning: Baddaren Grön & Baddaren Blå.


Baddaren Grön
Doppa hakan och ena örat under vattnet. Upprepa fem gånger för varje sida. 
Bubbla genom att andas in, hålla andan och blås ut i vattenytan med hakan i vattnet, alternativt blåsa en pingisboll i vattenytan. Upprepa fem gånger.

 

Baddaren Blå
Doppa huvudet under vattnet fem gånger. 
Bubbla genom att andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger.
Glida i vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras på grunt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepas fem gånger.

Grupp 2: Sköldpaddan

Förkunskaper: Baddaren Grön & Baddare Blå.
Målsättning: Baddaren Gul & Sköldpaddan.

 

Baddaren Gul
Hoppa i från kant eller brygga på djupt vatten fem gånger.
Bubbla genom att andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Upprepas fem gånger på djupt vatten. Märkestagaren får håll i kant eller annat stöd mellan "utblåsen".
Glida i vattnet fem sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet ska utföras på djupt vatten. Handstöd med platta får användas. Upprepa fem gånger.

 

Sköldpaddan
Flyt i 5 sekunder i ryggläge och gör därefter en rotation från ryggläge till magläge utan att röra botten. Provet ska utföras på grunt vatten.

Grupp 3: Bläckfisken

Förkunskaper: Baddaren Gul & Sköldpaddan.
Målsättning: Bläckfisken.

 

Bläckfisken
Simma 5 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Grupp 4: Silverpingvinen

Förkunskaper: Bläckfisken.
Målsättning: Pingvinen Silver.

 

Pingvinen Silver
Simma 10 m valfritt simsätt på grund vatten.
Flyt 10 sekunder på grunt vatten.
Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten. 
Doppa huvudet genom att hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten.

Grupp 5: Guldpingvinen

Förkunskaper: Pingvinen Silver.
Målsättning: Pingvinen Guld.

 

Pingvinen Guld
Simma 10 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.
Simma 10 m i ryggläge på djupt vatten.
Flyt 10 sekunder på djupt vatten. 
Hoppa från kant eller brygga på djupt vatten.

Grupp 6: Fisken

Förkunskaper: Pingvinen Guld.
Målsättning: Silverfisken, Guldfisken & Järnmärket.

 

Silverfisken
Simma 25 m varfritt simsätt på grunt vatten.
Hoppa från kant eller brygga på grunt vatten.

 

Guldfisken
Simma 25 m varfritt simsätt på djupt vatten.
Dyk från kant eller brygga på djupt vatten.


Järnmärket
Simma 50 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.
Simma 25 m i ryggläge på djupt vatten.
Flyt 1 minut eller 10 m.
Dyk från kant eller brygga på djupt vatten. 

Grupp 7: Bronshajen

Förkunskaper: Silverfisken, Guldfisken & Järnmärket.
Målsättning: Hajen Brons, Hajen Silver & Bronsmärket.

 

Hajen Brons
Simma 100 m valfritt simsätt på djupt vatten. 

 

Hajen Silver
Simma 100 m valfritt simsätt varav 25 m i ryggläge på djupt vatten.
Simma 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten och simma 12,5 m i ryggläge.

 

Bronsmärket
Simma 100 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten. 
Simma 50 m i ryggläge på djupt vatten.
Flyt 1 minut och 30 sekunder eller 20 meter. 
Längddyk 5 m. 
Livräddning kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kansten till nödställd i vattnet.

Grupp 8: Guldhajen

Förkunskaper: Hajen Brons, Hajen Silver & Bronsmärket.
Målsättning: Hajen Guld, Vattenprovet, Simborgarmärket.

 

Hajen Guld
Simma 200 m valfritt simsätt varav 50 m i ryggläge på djupt vatten. 
Hoppa eller dyk från 1 m. 
Livräddning kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kunskap om punkterna 1-3 i bad- och båtvett. 
Flyt med kläder 1 minut eller 10 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor. 
Simma 12,5 m i magläge, gör en rotation från magläge till ryggläge utan att röra botten, simma 12,5 m i ryggläge.

 

Vattenprovet
Hoppa eller dyk i på djupt vatten så att huvudet kommer under ytan och efter att ha tagit sig upp till ytan simma 200 m i en följd varav 50 m i ryggläge. Hela provet utförs på djupt vatten.

Simborgarmärket
Simma 200 m valfritt simsätt, i mag- eller ryggläge på djupt vatten.

Grupp 9: Hajen+

Förkunskaper: Hajen Guld, Vattenprovet, Simborgarmärket.
Målsättning: Silvermärket, Kandidaten.

 

Silvermärket
Simma 300 m i magläge på djupt vatten.
Simma 150 m i ryggläge på djupt vatten.
Flyt 2 minuter eller 50 m.
Flyt med kläder 1 minut och 30 sekunder eller 20 m. Klädsel: Långärmad överdel och långbyxor.
Längddyk 8 m.
Djupdyk 2 gånger från ytan 1,5 m.
Livräddning kunskap om punkterna 1-6 i bad- och båtvett. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängda armen. Kast av livboj med lina från kanten till nödställd i vattnet. Utkast av livboj följt av simning med livboj 10 m. 

 

Kandidaten
Simma 600 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten.
Simma 300 m i ryggläge på djupt vatten.
Flyt 2 minuter eller 75 m.
Flyt med kläder 2 minuter eller 50 m. Klädsel: långärmad överdel och långbyxor.
Vattentramp 3 minuter eller 75 m.
Längddyk 10 m.
Djupdyk till 2 m en gång från kanten och en gång från ytan.
Dyk från minst 1 m höjd en gång.

Livräddning 16 m simning med livboj följt av ilandföring med hjälp av livboj 16 m. Maximal tid för momentet, 2 minuter 45 sekunder. Kunskap om punkterna 1-11 i bad- och båtvett. Utkast av livboj följt av simning med livboj 25 m. Kunna hjälpa en nödställd person med förlängd arm.

 
Huvudsponsorer
Materialsponsor
Silversponsorer