Denna tävlingsform är en interntävling för klubbens simmare. Alla deltagare tävlar mot sig själva och sina egna tider. För varje distans finns det utsatta stipulationstider i brons, silver och guld. Detta är de yngre simmarnas första kontakt med tävlingsverksamheten.
Tävlingen är indelad i tre nivåer, grön medalj, gul medalj och röd medalj:
Grön medalj erhåller deltagaren när 4 st stipulationstider i guld har uppnåtts i gröna utmanaren.
Gul medalj erhåller deltagaren när 4 st stipulationstider i guld samt 2 st i brons har uppnåtts i gula utmanaren.
Röd medalj erhåller deltagaren när 5 st stipulationstider guld har uppnåtts i röda utmanaren.
När man har tagit guld tid i en distans så fortsätter man till nästa distans exempel, guld i 25 meter frisim så fortsätter man till 50 meter frisim.
